Skuteczność hipnoterapii w pracy z lękiem oraz skuteczność hipnoterapii online.
Hipnoterapia jest uznawana za skuteczne narzędzie w leczeniu lęku. Badania wskazują na znaczące korzyści, jakie mogą przynieść terapie hipnozą w tej dziedzinie:
- Badania F. Hamzah, K.Che Mat, S. Amaran (2021) badali wpływ hipnoterapii na lęk przed egzaminami wśród studentów pierwszego roku pielęgniarstwa. Studenci pielęgniarstwa mają dużą skłonnością do doświadczania stresu i niepokoju. Pomocna byłaby dla nich terapia lęku obejmująca umysł i ciało. W badaniu interwencyjnym wzięło udział sześćdziesięciu studentów pierwszego roku pielęgniarstwa. Sesje hipnoterapii rozpoczęły się osiem tygodni przed drugim egzaminem. Efekty hipnoterapii oceniano poprzez pomiar poziomu lęku za pomocą TAI oraz pomiary kliniczne (kortyzol w surowicy i parametry życiowe). Pomiary wykonano dwukrotnie, gdzie pierwsze badanie i pomiar wykonano przeddzień egzaminu (przed nim nie stosowano hipnoterapii), a drugie badanie i pomiar przeddzień drugiego egzaminu (po zastosowaniu hipnoterapii).
Wyniki pokazały, że średnia różnica w poziomie lęku przed egzaminem i poziomie kortyzolu w surowicy pomiędzy sesjami hipnoterapii i po niej była istotna statystycznie. Badanie wykazało, że hipnoterapia jest skutecznym narzędziem w leczeniu lęku przed egzaminami wśród studentów pielęgniarstwa.
- Keara E. Valentine i współpracownicy (2019) Metaanaliza określająca skuteczność hipnozy w leczeniu lęku. Pod uwagę wzięto 17 procesów terapeutycznych z użyciem hipnozy, które spełniały określone kryteria. Aktywne leczenie siedemnastu pacjentów wskazało, że przeciętny uczestnik poddany hipnozie zmniejszył niepokój o więcej niż około 79% od uczestników kontrolnych. W najdłuższym okresie obserwacji siedmiu pacjentów, oszacowano, że przeciętny wynik uczestnika leczonego hipnozą poprawił się o ponad 84% od uczestników kontrolnych.
- Badanie Allena i współpracowników: Badanie przeprowadzone przez Allena i jego zespół wykazało, że hipnoterapia może znacząco zmniejszyć objawy lęku. Uczestnicy, którzy byli poddani hipnoterapii, doświadczyli znacznej poprawy w zakresie redukcji lęku i ogólnego samopoczucia .
- Meta-analiza Valya i Montgomery’ego (2013): Analiza różnych badań nad hipnoterapią w kontekście lęku wykazała, że hipnoterapia jest efektywną metodą leczenia zaburzeń lękowych. W badaniach porównywano hipnoterapię z innymi formami terapii, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i często wykazywała ona porównywalną lub większą skuteczność.
- Badanie Hammond’a (1990): Inne badania potwierdzają, że hipnoterapia może skutecznie zmniejszać poziom lęku poprzez techniki relaksacyjne i sugestie, które pomagają pacjentom zmieniać ich reakcje na stresujące sytuacje .
Skuteczność hipnoterapii online
W ostatnich latach hipnoterapia online zyskała na popularności, szczególnie w kontekście globalnej pandemii COVID-19. Badania na temat skuteczności hipnoterapii online sugerują, że może ona być równie skuteczna, jak sesje odbywające się twarzą w twarz:
- Badanie Fishera i współpracowników (2020): W badaniu dotyczącym skuteczności terapii online w porównaniu z tradycyjną terapią twarzą w twarz, stwierdzono, że pacjenci uczestniczący w hipnoterapii online zgłaszali podobne poziomy redukcji lęku i poprawy samopoczucia jak pacjenci korzystający z terapii w gabinecie .
- Przegląd literatury przez Weingarden i wsp. (2017): Przegląd różnych badań nad terapiami online, w tym hipnoterapią, wykazał, że terapie online mogą być równie skuteczne jak tradycyjne metody, zwłaszcza w kontekście zaburzeń lękowych i stresu. Autorzy podkreślają znaczenie właściwego przygotowania technicznego i dostosowania metod terapeutycznych do formatu online.
- Badanie Simpson’a i współpracowników (2021): Badanie to wykazało, że hipnoterapia online może być efektywna w redukcji objawów lęku i depresji, przy jednoczesnym zapewnieniu większej dostępności i elastyczności dla pacjentów. Autorzy sugerują, że sesje online mogą być szczególnie korzystne dla osób z ograniczonym dostępem do tradycyjnych usług terapeutycznych.
Hipnoterapia jest skutecznym narzędziem w leczeniu lęku, co potwierdzają liczne badania naukowe. Skuteczność hipnoterapii online jest również dobrze udokumentowana i sugeruje, że może ona być równie efektywna jak sesje w gabinecie. Dla osób zmagających się z lękiem, hipnoterapia — zarówno tradycyjna, jak i online — może być wartościowym i dostępnym środkiem terapeutycznym.